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过年了容易上火,这些降火食谱一吃就好

发布日期:2018-02-18  浏览次数:439

河南食品网讯

最近空气干燥

喉咙痛口干流鼻血

为大家整理了这些祛火食谱

跟上火症状说拜拜

冬季上火原因

1

饮食习惯

冬天气温偏低,大家都喜欢通过进补的方式来御寒。一到寒冬季节,火锅、烧烤、涮羊肉等都变得格外受欢迎。牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,食用后人体内容易积热,从而导致上火

2

生活习惯

冬天室外气温太低,大家都更喜欢待着室内,吹着暖气。再加上进食大量肉类及辛辣食物,就好比“火上浇油”,使内热不断聚集

3

日常作息

很多人一到冷天就贪恋被窝,早上赖床不起,夜晚窝在被窝里玩手机。作息时间不规律,休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因

4

心理因素

年末压力加大,很多人难免会烦躁、焦虑,心理负担过重也容易导致上火。“火”散不出去就会影响身体健康,使人体免疫力下降

上火分类

心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等

肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等

胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦

肝火:表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛

肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等敬请关注公众号:syprxx和clb1919

上火症状解决方案

1

喉干嗓哑时

饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶

2

咽喉肿痛时

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛:用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3—4次,有疗效

3

口长水泡时

切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。

4

鼻塞难通时

如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。由于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞,可以相反动作治之。两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治之。

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