天气渐渐冷了，早晚温差变化大，很多新妈妈在给宝宝穿衣这件事上特别纠结，想给宝宝先“秋冻”一下提高抵抗力，又怕宝宝感冒生病。

那么，宝宝秋季到底应该怎么穿衣呢？成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心为妈妈们提供几个方法：

1、背部温热刚刚好

很多人常常认为“小手摸着冷”就要给宝宝添衣服，其实幼儿的血流分布集中在躯干、内脏，四肢分布较少，这使得远离心脏的手、脚特别是指尖部分血液循环较差，容易有手脚摸起来冷的现象。

资深催乳师熊燕老师说判断孩子穿得够不够，直接好用的办法就是：摸后颈。如果宝宝后颈温热，说明穿盖合适；如果潮湿有汗，则说明穿盖过多；如果发凉，则该加衣物了。

值得注意的是，这里的后颈是指有衣服覆盖的部分，如果后颈是裸露在外面的，多半是偏凉的。

2、洋葱式穿衣法

秋季气温变化大，早晚较凉，中午下午较热，这时可以给宝宝像洋葱一样穿着一层一层的衣物。

内层可选择材质柔软、透气且排汗功能良好的纯棉衣物，中层衣物保暖，外层防水防风，以应付天气变化。

根据场合与温度，可以一层层加上或脱下，需要时，可搭配帽子、袜子等小配件，相较于穿一件非常厚重的外衣，又舒适又灵活，可以达到保暖又不厚重的目的。

3、穿衣公式

较厚羽绒服=9℃、薄款羽绒服=6℃、稍微厚弹力棉衣=5℃、厚羊毛衫=4℃、抓绒衣服和薄外套=3℃、薄棉毛衫=1℃、厚毛衫=2℃

宝宝舒适的温度是26℃，所以根据穿衣公式“穿衣温度=26℃-室内温度”。

当然了，我们也要根据当天的天气和宝宝的实际情况来给宝宝增减衣服，同时小编提醒妈妈们：宝宝要是穿得太过暖和，宝宝的身体就会慢慢失去应变力，这样一来反而更容易着凉。

成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心的专业催乳师熊燕老师在这里给出不同年龄阶段的穿衣原则供妈妈们参考：

新生儿：新生儿调节体温的能力差，因此在同等温度条件下，新生儿要比大人多穿一层衣物。

1岁以内婴儿：此阶段的宝宝可以适当比大人多穿一件，也可凭摸后颈温度来评判是否穿得合适。

1岁~3岁幼儿：这个阶段的孩子活动量大，比较容易出汗，所以可以比大人少穿一件衣服。

3岁以上：这个阶段的宝宝已经有了基本的自我表达能力，所以只要孩子没有说冷，就没有必要给孩子穿太多。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心

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