宝宝感知能力和动作能力训练（4-6月龄篇）昨天我们和宝爸宝妈分享了0~3月龄的宝宝该如何进行认知能力和运动能力的训练，今天成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心就继续来谈谈4~6月龄的宝宝又该如何训练。

1、认知能力的培养

视觉训练

训练宝宝追寻物体：用玩具声吸引宝宝转头寻找发声玩具，以拓宽宝宝视觉广度。

颜色感知练习：让宝宝多看各种颜色的图画、玩具及物品，并告诉宝宝物体的名称和颜色。

训练宝宝注视：专业催乳师说宝宝视力迅速发展的时期主要在半岁以前。可选择一些大小不一的玩具或物体，从大到小，让宝宝用手抓握注视，然后放在桌上吸引宝宝注视。还可训练宝宝注视远近距离不等的物体，以促进视力发展。

2、动作能力的培养

（1）俯卧支撑练习

使宝宝俯卧，两臂屈肘于胸前，鼓励、诱导宝宝将头、前胸抬高，直至能用一只手支撑身体抬起头、胸。

（2）翻身练习

宝宝仰卧位，将宝宝右手从头部方向轻轻拉直，轻握宝宝右膝盖内侧，让TA左腿弯曲，并利用右手腕背力量使宝宝右腿贴于床垫或地板上，然后轻轻提起宝宝左边腿部，顺势让TA右滚，翻成俯卧位。

（3）练习坐

拉坐练习：4个月时可以练习拉坐。宝宝仰卧位，双手的大拇指插入宝宝手中，让TA握着，其他手指则轻轻抓着宝宝手腕，使宝宝双手伸直前举，手掌向内相对，两手距同肩宽，然后轻轻向前拉起宝宝双手，使宝宝头、肩膀离开床面抬起。

资深催乳师提醒如果宝宝被拉坐起来时，手无力屈肘，头部低垂，表示还不宜做这个动作，必须先进行俯卧练习，强化颈背肌肉及上肢肌肉力量，过些时候再进行练习。

靠坐练习：5个月左右训练宝宝靠坐。将宝宝放在有扶手的沙发上或是有靠背的小椅子上或在宝宝身后放些枕头、棉被让其练习靠坐，以后逐渐减少宝宝靠垫的东西。

（4）手部动作训练

伸手够物：通过伸手够物来延伸宝宝的视觉活动范围，使宝宝感觉距离、理解距离，发展手眼协调能力。

训练抓握：选择大小不一的玩具，来训练宝宝抓握，促进手的灵活性和协调性。

（5）蹬腿练习

宝宝4个月的时候，就可以有目的地训练宝宝腿的支撑。双手从宝宝腋下扶抱宝宝，使宝宝的腿支撑身体保持直立的姿势，妈妈扶抱着宝宝做蹬腿的动作。

开始可将宝宝抱起，再落下让宝宝脚踏在腿上时，又再将宝宝抱举起，再落下，来训练宝宝蹬跳。

成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心的专业催乳师熊燕老师提醒长举落的动作应轻柔缓慢，力度不宜过大，时间也不应太。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663

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