可万万没想到，

深圳有位27岁的妹子，

却因喝饮料差点把自己弄瞎！

最近，小雅因双眼看不清，去医院检查，医生诊断是白内障，建议尽快做手术。

要知道，白内障是“活久见”的一种病，发病年龄一般在45岁以上。

早在5年前，22岁的小雅就患上了糖尿病。最近两年，小雅看东西开始变得模糊。

以为是近视度数加深的缘故，小雅就去眼镜店配了副眼镜，但还是不太理想。

去年年底，小雅的视力突然急速下降，下楼的时候甚至连台阶也看不清了。

小雅的白内障属于糖尿病并发性白内障，是由于血糖增高以后，造成眼内房水渗透压的改变，导致了白内障的提前发生。

术后复查，小雅双眼裸眼远视力0.8、近视力达到1.0。

市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高。

《中国居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。

这是什么概念呢？

就是我们每天按时进食三餐（不额外摄入零食），从主食和谷物中就已经获取将近50g的糖了。

如果再稍微喝一点点饮料，摄入的糖分肯定会超标。

      饮料喝多了，自然体内的糖分变多了，人体对血糖调节的能力就会下降，体内的糖分不断累积，血糖就容易升高，从而诱发糖尿病。

      另外，如果长期摄入含糖饮料还会影响各种营养物质的正常摄取，容易造成肾结石、肠胃功能失调、骨质疏松、牙髓疾病等。

所以，你还敢吃了饭后喝饮料吗？

糖尿病是一种代谢性疾病，看起来似乎与眼睛没有太大的关系。

实际上，糖尿病的并发症可怕到令人发指，有研究统计，糖尿病患者失明的概率是正常人的25倍，是名副其实的“光明杀手”。

可以这样说，几乎所有的眼病都可能发生在糖尿病患者身上。

比如说视网膜病变、白内障、眼外肌麻痹等，其中，视网膜病变最为常见，晚期可导致玻璃体出血、视网膜脱离而失明。

其次，则是糖尿病性白内障，这病是导致糖尿病患者视力障碍的主要原因。

它和普通的老年性白内障比，发病更早、病情更严重，短期内可能会发展为完全性白内障。

怎么才能避免中招？

不是夸张，糖尿病性眼病就像“温水煮青蛙”，很多人一开始都没什么感觉，等到眼睛看不见后，才想到要去看眼科。

可是，那时可能就晚了！

一般来说——

• I型糖尿病：患病时间有10年的，约60%会“上眼”，超过15年则有80%可能中招；

• II型糖尿病：患病10年的，约55%会“上眼”，15年以上则有70%会中招！

• 控制血压、血脂
• 戒烟戒酒
• 调整合理饮食
• 适量运动
• 注意休息