清明节气为每年的4月5日前后，是中国民间的一个传统节日，也是一个重要的节日，而此时也是一个养生保健的大好时节。中医讲求“天人合一”，养生也要顺时而养才能事半功倍，那么下面就让我们看看清明节气如何养生。

    清明，乃天清地明之意。又称寒食节，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过，有些人是不适合吃冷食的。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。人们春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。清明前后，不妨喝一些菊花茶。菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。但菊花茶喝多也会伤肝，因此要适量饮用。

    春季正值肝阳上升时节，所以不宜食用发的食物，例如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。易升气升阳的发物会动风生痰、发毒助火助邪，有慢性病的人要忌食。清明节可多吃利五脏、通血脉的食物，例如菠菜。菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。